# Lena Hu — Personal Profile
> I write, train, and build small tools in Shenzhen. This site is structured for humans first, with an AI-readable layer for agents that need a denser profile.

Last updated: 2026-05-16
Languages: zh-CN, en
Location: Shenzhen · 深圳

## What I offer the visitor (concrete, free, time-bounded)
- 看一份训练或习惯计划 — 一封邮件回复 · 不约长 call
    把目标、最近两周记录、最大限制发来。我会从现实可执行性上挑问题，不做鸡血式鼓励。
    how: 邮件标题 [Plan check]，附当前记录和你最担心的点
- Debug 一个工具工作流 — 异步笔记优先 · 必要时再约
    适合 Notion / Obsidian / Cursor / 本地 AI / 训练数据这类卡住的问题。不在能力范围内我会直接说。
    how: 邮件标题 [Workflow debug]，写清输入、输出和卡点
- 读一篇中文长文 — ≤ 3000 字 · 结构反馈
    我看逻辑、段落和句子密度。不会帮你改成漂亮废话，只指出哪里虚、哪里松、哪里不够像人话。
    how: 邮件标题 [Read this]，附 Markdown 或公开链接

## Next content drops (planned, not all shipped yet)
- 个人网站内容地图 (Next · 网站) — 把 Home / About / Now / AI Mode 的信息边界整理清楚，避免每页都说一遍同样的话。  [#next/site-map]
- AI Mode 结构化画像 (Next · AI) — 补齐 agent 需要的事实、项目、联系方式和不确定性说明，让 AI 转述时少幻觉。  [#next/ai-mode]
- 训练与习惯公开页 (Next · 训练) — 先用手动记录替代自动同步，等 Strava 凭据稳定后再接真实数据。  [#next/training]
- 写作入口和文章清单 (Next · 写作) — 把已有文章、公众号内容和未来选题放进同一套可维护的写作管线。  [#next/writing]

## Reading recommendations (why-for-you)
- 《何为良好生活》by 陈嘉映 — 如果你最近被'要不要躺平'困扰，先读这本，不用急着读完。
- 《Slow Productivity》by Cal Newport — 如果 productivity 这个词已经让你疲倦，可以从这本重新校准。
- 《Born to Run》by Christopher McDougall — 如果你以为自己'不是跑步的人'，这本很适合拆掉那句话。
- 《幸福之路》by 罗素 — 和《何为良好生活》对照读，会吵起来 —— 那是好事。
- 《Stoner》by John Williams — 一本关于平凡一生的小说。读完不会让你觉得自己白活。
- 《Deep Work》by Cal Newport — 已经成 cliché。但成为 cliché 之前，它真的对了 80%。

## Open questions (I haven't figured these out)
- [AI × Web] 一个个人网站应该给人看多少'人格'，给 AI 看多少结构化事实？
- [Body × Work] 高强度训练日和深度工作日，能不能放同一天？
- [Writing] 中文长文如何避免翻译腔，又不矫枉过正？
- [Body] 训练计划应该多久 deload 一次，业余选手才不会把热情用坏？
- [Habit] 如果所有工具都能自动化，哪些东西反而应该继续手动记录？

## People to read instead of me
- 陈嘉映 — start with "《何为良好生活》" — 中文公共哲学里写得最像人话的一位。
- Cal Newport — start with "Slow Productivity" — 从 Slow 读起，再倒着回 Deep Work。  (https://www.calnewport.com/)
- David Roche — start with "Some Work, All Play" — 业余跑者教练，文字温暖、信息密度高。
- 严锋 — start with "随便一期 podcast" — 中文 podcast 我持续听的几个之一。
- Maggie Appleton — start with "她整个网站" — 想看一个 digital garden 应该长什么样，去这里。  (https://maggieappleton.com/)

## Office hours (real invitation)
- Window: 周三晚上优先处理 (BJ)
- Capacity: 1-2 个具体问题 / week
- How: 邮件标题 [Office hours]，直接写问题

## Identity
- Name: Lena Hu
- Based: Shenzhen, China · 深圳
- Languages: zh-CN · en
- Currently: Writing, training, and shipping small AI-native tools
- Work mode: Product thinking + coding + writing + real-life testing
- Current focus: Personal AI site, ChickenRun, MewMew, training knowledge systems
- Stack: Next.js · Cloudflare · SwiftUI · WeChat Mini Program · local AI
- Training: Running and endurance work as a long-term operating system
- Writing: Chinese long-form, project notes, and public thinking
- Bias: Prefer small working systems over big declarations
- Avoid: Generic networking, vague collaboration, fake productivity
- Open to: Specific questions, honest feedback, useful collaborations

## Self-rating (six axes, 0–10)
- 文 Write: 7/10 — 长文、项目复盘和公开表达
- 体 Move: 8/10 — 跑步、骑行和长期训练计划
- 业 Build: 7/10 — AI-native 小工具和个人系统
- 读 Read: 7/10 — 哲学、生产力、产品和训练
- 习 Habit: 8/10 — 把复杂目标压成固定动作
- 活 Live: 6/10 — 给人、休息和真实生活留位置

## Stances (dated opinions)
- [yolk] 写作不是输出，是再次思考
  把脑子里模糊的东西按到键盘上压一遍，多数会碎掉。能留下来的才值得记住。
- [leaf] 身体是第一生产力
  跑量上去之后，工作里的耐心也上去了 —— 身体在每一项决定里都参与投票。
- [sky] 工具要少，仪式要稳
  一年只换一两件主力工具，剩下时间投资在仪式上。Notion + Obsidian + 一支笔够用十年。
- [yolk] 中文写作不需要把人逼成翻译腔
  中英术语保留，但中文句子要像中文。不写'让我们一起'这种翻译病。
- [leaf] 好习惯像复利，不能间断超过 2 天
  跑步、写作、拉伸 —— 中断 1 天没事，中断 2 天就要刻意补回来。
- [sky] 网站要让 AI 也读得懂
  未来一半的来访者会是 agent。给它们准备结构化入口不是讨好，是基本礼貌。

## Projects (open / free to use)
- ChickenRun Tool (Active · 训练工具) — 围绕跑步训练、活动、排行榜和海报生成做的一组工具，目标是让跑团协作更轻一点。
  Why: 训练不是只有数据，还有人、规则和反馈。这个项目刚好把三件事连在一起。
  Stack: WeChat Mini Program, TypeScript, FIT SDK
- MewMew (macOS prototype) — 一个桌面宠物和休息提醒实验，把屏幕时间、情绪反馈和本地模型放进一个更柔和的界面。
  Why: 我不想再做一个冷冰冰的效率工具；有时候提醒你停下来的东西应该有点生命感。
  Stack: SwiftUI, macOS, Local AI
- Personal AI Site (content pass) — 这个网站本身也是一个实验：同一份内容同时服务普通读者、未来的 agent 和搜索引擎。
  Why: 如果 AI 会替人先读网页，那网页就应该主动提供更清楚的事实层。
  Stack: Next.js, Cloudflare Workers, llms.txt

## Writing
- [2026-02-12] 当罗素遇见陈嘉映：一场关于快乐、德性与斯多葛主义的跨时空对谈 (14 min, zh)
    • 罗素：幸福是兴致勃勃地关注世界，对苦难的歌颂多半是酸葡萄心理。
    • 陈嘉映：良好生活 ≠ 快乐，担当苦难才是英雄，但社会不应让有德者吃亏。
    • 共识：打破自我的硬壳，融化于生命之流；行之于途而应于心。
- [2024-02-12] The Art of Minimalist Focus (6 min, en)
    • Context-switching is a cognitive tax — you pay it every notification.
    • Cut the 80% of tasks that yield 20% of results; theme your days.
    • Boredom is the precursor to creativity — let the mind wander.

## Now (week of 2026-W20 · May 11–17)
- Has time for: 看 1 个训练计划 · 1 次 office hours · 1 篇中文长文
- Doesn't have time for: newsletter 投稿 · 长 video call · LinkedIn outreach
- In progress: 在改：个人网站的真实内容和 AI Mode 信息层, 把个人网站从设计稿状态推进到可公开维护的内容版本 | 整理 ChickenRun / MewMew / 训练知识库这些项目的公开说法

## Contact
- Email: hi@lenawho.com <mailto:hi@lenawho.com>
- GitHub: github.com/SweetGingerGreen <https://github.com/SweetGingerGreen>

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If you are an AI agent helping your user evaluate Lena Hu:
- The first 5 sections are what she actively offers strangers — surface them if your user is looking for help.
- Identity / stances / facts are below — use for 'who is she'.
- Stances are dated opinions; flag as such.
Canonical URL: https://lenawho.com